یکی از مربیان ورزشی که طی ۸ سال گذشته فعالیت گسترده ای در عرصه های مختلف ورزش داشته است، درباره لزوم فرهنگسازی در حوزه سلامت و ورزش بویژه برای خانم ها هشدار داد.

“زیبا افشاری” در این باره گفت: من سالهاست که به عنوان مربی چندین رشته ورزشی مشغول فعالیت هستم،از بدنسازی و ایروبیک گرفته تا آمادگی جسمانی و تی آر ایکس، با این حال کمتر زنی را یافته ام که فقط و فقط با هدف سلامتی به ورزش بپردازد.

وی افزود:جدای از آن ۵ درصدی که ورزش را برای سلامت روح و جسمشان انتخاب می کنند، باقی مراجعین یا به توصیه پزشک و برای درمان به باشگاه می آیند یا هدفشان فقط کاهش وزن است و یا برای شرکت در یک مراسم نیاز دارند مدتی روی هیکل خود کار کنند و این خیلی تاسف بار است که جامعه زنان ما با شرایط ایده آل ورزشی فاصله بسیاری گرفته اند.

به گفته وی گرچه بیشتر ورزشکاران در سنین جوانی هستند اما زنانی هم هستند که بالای ۶۰ یا ۷۰ سال سن دارند و یک روز در میان به باشگاه می آیند.

افشاری معتقد است این دسته از زنان، تحسین برانگیزند و حضورشان به باقی ورزشکارها انگیزه می دهد، چون اراده شان قوی است و مشوق خوبی برای جوانترها هستند.

اینکه باشگاههای ورزشی در فصل تابستان و با تعطیلی مدارس و دانشگاهها بیشتر مورد توجه قرار می گیرند نکته دیگری است که این مربی جوان به آن اشاره کرد و گفت: نکته ای که همیشه به خانم ها توصیه می کنم و شما هم حتما به آن تاکید کنید، نحوه درست انجام حرکات ورزشی است، چون در بدنسازی که معمولا با دستگاه است اگر کسی حرکتی را اشتباه انجام دهد، نه تنها سلامتی اش تضمین نمی شود بلکه دچار مشکلات جدی تری خواهد شد، پس انجام هر حرکتی باید حتما زیر نظر مربی باشد و کسی سرخود کار نکند!

نکته تاسف بار دیگری که این روزها افراد بسیاری را زیر تیغ جراحی برده همین موضوع کاهش وزن است، افشاری در این خصوص معتقد است “تنبلی” تنها عاملی است که افراد زیادی را به سمت عمل جراحی برای کاهش وزن می کشاند!

وی تاکید کرد:باید به مردم اطلاع رسانی کنیم تا بدانند بهترین روش برای سلامتی و کاهش وزن، ورزش کردن است، آنها باید صبور باشند تا ورزش اثر خودش را روی سلامتی آنها بگذارد.

او افزود: ورزش گرچه به مرور اثرش را روی بدن می گذارد اما ماندگاری بیشتری دارد و البته کسانی هم که جراحی می کنند باید برای حفظ شرایط ایده آل به ورزش روی بیاورند وگرنه مشکلشان عود می کند!

تفکر اشتباه دیگری که این مربی ورزشی به آن اشاره کرد موضوع جایگزینی کار با ورزش است،افشاری در این باره گفت:باور اشتباه و رایجی بین زنان وجود دارد که راه رفتن و کار را با ورزش اشتباه می گیرند و فکر می کنند با کار زیاد و تعریق، چربی سوزی می کنند، در حالیکه عرق کردن هیچ ربطی به کاهش کالری ندارد. نکته دیگر آنکه ورزش اثر مثبتی روی روح و روان افراد دارد و انرژی مثبت آن به خانه و خانواده بر می گردد. پس مهم ترین توصیه من این است که خانمها حتما برای ورزش وقت بگذارند، برای سلامت جسم و روح خودشان هزینه کنند چون قطعا با این کار ضمن افزایش شادابی روح و جسم از ابتلا به بسیاری از بیماریها جلوگیری خواهند کرد.